Expérience intérieure et moment présent
Accueil, présentation et identification des besoins.
Apprentissage de la Matrice.
Action d’éloignement et de rapprochement.
Exercice de pleine conscience.
Observation de ses actions
Retour sur la Matrice.
Exercice des hameçons.
Exercice de défusion.
Exercice de pleine conscience.
Ralentir, observer, choisir
Retour sur les hameçons.
Exercice de l’aïkido verbale.
Présentation du programme P.R.Ê.T.
Exercice de pleine conscience.
Identifier d’où provient son anxiété.
Prendre une distance face à sa souffrance.
Reconnaître ses stratégies de défenses peu efficaces.
Trouver ses propres stratégies efficaces pour diminuer son anxiété.
Poser des actions concrètes qui donnent un meilleur sens à sa vie.
Caplan :
348, boul. Perron Ouest
Caplan ( Québec) G0C 1H0
Drummondville :
1565, boulevard Lemire
Drummondville
Saint-Félicien
1125 boul. Du Sacré-Cœur, suite 202
Lévis :
1190-B, rue de Courchevel
Suite 432, Lévis
Rimouski :
93, Saint-Germain Ouest
Bureau 101-B, Rimouski
Gaspé :
37, rue Chrétien, Gaspé